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5.25心理健康教育系列活动展示
2019-09-28 09:01:25

5.25心理健康日
 
    5月25日是全国大学生心理健康日,“5·25”的谐音即为“我爱我”,提醒大学生“珍惜生命,关爱自己”,核心内容是:关爱自我,了解自我,接纳自己,关注自己的心理健康和心灵成长,提高自身心理素质,进而爱别人,爱社会。






系列活动之一:快乐手掌
    用手简单的拍一拍,就可以很快的将想像中的画面完成,这个过程使学生在手指与颜料的接触中,在任意的涂沫中,获得愉快的情绪和满足感。这个手印虽然看起来很普通,但是大家能把自己的快乐分享出来,让更多的人感受到这个快乐的感觉,这就是心理学的“波纹效应”。
     就像一块石子扔到水里一样,平静的水面会溅起波纹,一圈圈地不断扩散。波纹效应,有好也有坏。比如看了某个电影,如果满意,你可能会说它好,引起大家的讨论,越说越觉得这个电影真不错;如果不满意,你的抱怨也会给听到的人留下不好印象。因此,情绪不好时,别一直抱怨,以免把整个办公室的气氛都弄得压抑。当然,心情不错时,要记得大方和大家分享,让快乐的涟漪传播得更远。



系列活动之二:心理涂鸦
    人们发现,涂鸦常常能让人放松、兴奋,或者帮助人们集中精力,它们的作用有点像“抽一支烟”。弗朗索瓦·絮尔热曾是肢体语言方面的专家,也是第一个关注这些涂鸦图案的心理学家,他曾说过:“信手涂鸦总是表明我们在某个特定时段的精神状态”。他与笔迹学家茜尔维·谢尔梅·卡洛伊一起,提出了涂鸦经常出现的4种心理学背景:
1、会议:在被动地听,没有可能或者不愿意发言的状态下,你接受了那些信息并且下意识地通过写写画画表达你的同意或不满,并作出回应。
2、谈话:尤其是打电话时。写写画画有助于理清思路,圈定框架和限制,或者确定目标。主要是几何形状,画框或者加着重线。
3、隐言:生气,恼火,欲望……涂鸦可以表达所有你不允许自己向对方表明的事情。
4、独处:在办公室或者接待室,思绪天马行空的时候,涂鸦变成了跟自己对话的一种方式,它相当于自言自语。这些独处时的涂鸦经过分析,肯定可以让我们了解自己更多。
 


 
系列活动之三:沙盘游戏
     沙盘游戏治疗是目前国际上流行的心理治疗方法。
     一盘细沙,一架子各式各样的物件造型,加上治疗师的关注与投入,来访者的自由表现与创造,这就构成了沙盘游戏的最基本的要素!而就在这简易的设置中,把一些内心冲突和不良情绪无意识地释放和投射在沙盘中,内心的世界得以呈现,心灵的充实与发展,治愈与转化也获得了可能。沙盘世界就像一座“心灵花园”,像一个来访者展示心灵的容器,使其内心世界和外在生活在这里得到逐步呈现和自我揭示。通过唤起童心,人们找到了回归心灵的途径,身心失调、社会适应不良、人格发展障碍等问题也在沙盘中得以化解。
    同学们在体验了这一次的心理沙盘游戏后,感触颇多。如果有机会体验多几次,一定会收获更多的体验和感触。








系列活动之四:心理测试
    心理测试是指通过一系列的科学方法来测量被评者的智力水平和个性方面差异的一种科学方法。本次系列活动一共开放了三十道测试题供大家测试,分别有五大测试主题:爱情心理、怪味测试、了解自我、人际、职场小测。
    尽管心理测评是心理学研究的必要手段,在实际的生活中也得到了越来越广泛的应用,然而要注意的是,心理测评只是提供一定的参考。人是发展成长和变化的,心理测评仅仅提供个人在进行测试的那个时间点的状况特点,因此过分夸大心理测评的效果也是不对的。无论任何人,在对测评结果进行解释的时候必须慎之又慎,不要把心理测评结果当成是“终生的标签”。



系列活动之五:朋辈心理辅导
    朋辈心理辅导是从朋辈辅导衍生出来的概念,是指年龄相当者对周围需要心理帮助的同学和朋友给予心理开导、安慰和支持,提供一种具有心理辅导功能的帮助,它可以理解为非专业心理工作者作为帮助者在从事一种类似于心理辅导的帮助活动。
    与专业心理辅导相比,朋辈辅导具有自发性、义务性、亲情性、友谊性和简便有效性。由同龄人担任心理辅导员,一是可以帮助心理辅导老师接待同学们较为简单的问题,二是相近的价值观念、经验、生活方式使得朋辈心理辅导对于社会日常生活中的心理问题而言具有非常重要的作用。朋辈心理辅导不同于一般性质的聊天,又不及心理辅导的专业性,但却能产生专业心理辅导所不及的效果。
    学院在各班级增设一名心理委员,就是希望通过朋辈心理辅导达到同学之间心理互助的目的,逐步建立健全辐射到每个班级的心理健康监控体系,做到提前预防、实时监控、及时发现、及时疏导,充分发挥学生自我管理、自我教育、自我服务、自我认识的作用。



 
系列活动之六:心理讲座
    随着社会的发展,竞争日益激烈,学生心理压力不断增加,
    心理问题日益突出。学生心理健康问题而发生的校园悲剧层出不穷,其原因大多是学生的心理问题没有得到及时的调试和解决。根据调查表明,学生已成为心理弱势群体,主要表现在人际关系、情绪管理、学习适应等方面,这使得我们举办心理健康讲座更有必要。
    通过心理讲座,不仅提高了同学们对心理健康的重视程度,还增强了同学的心理素质与心理调节能力,使同学们在开阔视野的同时,也意识到负面情绪对自身的危害,掌握了管理情绪的途径和方法。听完讲座之后,同学们纷纷表示,今后一定要重视心理健康,学会管理情绪,调整心态,以更加积极的心态去面对生活中的挫折和磨难,勇敢地走好人生每一步。



 
系列活动之七:主题班会
    主题班会是班级教育活动的形式之一,是班主任根据教育、教学要求和班级学生的实际情况确立主题、围绕主题开展的一种班会活动。通过主题班会来澄清是非、提高认识、开展教育,对促进学生的成长和树立人生观都起着重要的作用,是学生的必修课。
    为了关爱学生的健康成长,让心理健康教育走进班级、走进你我,学院要求各班在5.25心理健康日召开一次“我爱我--走出心灵的孤岛”主题班会。通过本次主题班会,可以为班级所有同学提供一个交流感情和认识的平台,从而提高同学的心理健康水平,促进班级凝聚力的提升。





 
系列活动之八:主题黑板报
    黑板报作为班级文化的一块阵地,在熏染学生文化、道德、培养学生能力等方面起着举足轻重的作用。
    为进一步加强我校学生心理健康教育,宣传普及心理健康知识,提高黑板报设计和制作能力,四月份,学院面向全体在校班级开展了以“阳光心理,健康人生”为主题的黑板报设计比赛。
    此次黑板报设计比赛的开展,不仅丰富了校园文化生活,促进了学生对心理知识的深刻了解,同时也培养了学生的合作精神,使同学们更加热爱生活、关注心灵。






 
系列活动之九友所得心理协会
    友所得心理协会成立于2016年3月,是在学院美心灵工作室的带领下和梁健才老师的指导下,向广大学生推广和普及心理健康知识、提供心理卫生服务的学生社团组织。
    友所得心理协会的服务宗旨是:全心全意为学生提供心理方面的服务。
    友所得心理协会的服务目标是:加强同学之间的思想交流,培养学生的健康心理、健全的人格,养成良好的行为习惯,提高学生的适应能力和综合素质,促进全院及更多学生心理健康和心理素质的全面提高。
 

 



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